זוהי תופעה המאופיינת בהגברה משמעותית ברמת המתח ובהתרגשות מוגזמת סביב בחינות. היא פוגעת ברמת ההישגים האקדמאיים של התלמידים וכתוצאה נלוות- גם באיכות החיים ובמוטיבציה להתמיד בלימודים.

הסיבות העומדות מאחורי חרדת המבחנים שונות ומגוונות. ביניהן ניתן למצוא גורמים כמו פרפקציוניזם, ציפיות מוגזמות, טראומות למידה, פחד מכישלון, נוקשות ובעיות בדימוי העצמי, פחד מהצלחה והעדר מיומנויות למידה. לעיתים קרובות, עקב תופעה זו, התלמידים לא מבטאים את הידע ואת המיומנויות שלהם ולא ממשים את הפוטנציאל האמיתי הטמון בהם.

חרדת מבחנים באה לידי ביטוי במישור הפיזיולוגי באמצעות תחושות גופניות לא נעימות כמו "פרפרים בבטן", רעד, הזעה, בחילה, כאבי-ראש, וכאבי-בטן. כמו כן ניתן לזהות את ההשפעה של התופעה גם במישור המחשבתי, הרגשי וההתנהגותי; קשיי ריכוז, חסימות (Blocking), קושי בלקבל את ההחלטה להתיישב וללמוד, תחושת פחד וחוסר ביטחון, מועקה ולחץ.

כדי לפתור את הבעיה לעומק ומהשורש יש להתייחס לאמונות, למחשבות ולרגשות המהוות את הבסיס לבעיה, ולספק כלים המאפשרים לתלמיד לשלוט בעצמו על מנת להביא לידי ביטוי את היכולות, את הידע ואת המיומנויות שלו.

על מנת להביא כל תלמיד להתמודדות אופטימאלית עם התופעה בזמן קצר, פיתחנו סדנה חווייתית אשר מקנה לכל משתתף את הכלים הדרושים על מנת להביא לידי ביטוי את ידיעותיו ומיומנויותיו בנושא המבחן, מתוך איזון רגשי, מחשבתי והתנהגותי.

הסדנה מתבססת על מחקר רחב ומעמיק אשר השתתפו בו תלמידים מכיתות י – י"א המתמודדים עם מבחנים באיזון רגשי המאפשר להם לבטא את הידע אשר הפנימו במהלך הלימודים. המחקר התמקד בדרך בה הם מתכוננים ומתמודדים לפני ובזמן המבחן, האסטרטגיות המודעות והלא-מודעות להצלחה, נלמדו ותורגמו לסדנה חווייתית אשר כבר עושה את ההבדל אצל תלמידים רבים.